|
การคลอดบุตร | |
ฉันต้องทำอย่างไร คุณสามารถทำท่าเชิงกรานเอียงในท่าต่างๆ ได้ แต่การลงที่มือและเข่าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้ วางมือและเข่าอย่างสบายโดยให้ศีรษะอยู่ในแนวเดียวกับหลัง สตรีมีครรภ์ แขม่วท้องแล้วแอ่นหลังขึ้น ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาหลายวินาที จากนั้นผ่อนคลายท้องและหลังของคุณ โดยรักษาหลังของคุณให้แบนราบและไม่ให้ท้องของคุณหย่อนคล้อย ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสามถึงห้าครั้ง ค่อยๆ ทำตามแบบของคุณจนถึง 10 ซ้ำ | |
ผู้ตั้งกระทู้ เทรย์ (Abidingfootball-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-08-11 15:40:24 IP : 185.159.157.45 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 256658 |