ขั้นตอนแรกในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจคือการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกโดยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอ ในฐานะที่เป็นกีฬาที่เน้นเรื่องหัวใจ การฝึกมวยไทยเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตและเสริมสร้างหัวใจได้ การมีสุขภาพดีไม่ใช่แฟชั่นหรือกระแส แต่เป็นไลฟ์สไตล์และมวยไทยสามารถช่วยได้ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกคนที่เบื่อการวิ่งบนลู่วิ่งหรือยกเวทแบบเดิมๆ มวยไทยเป็นยาแก้พิษ

หลายคนเชื่อว่าสิ่งนี้ช่วยให้มวยไทยเติบโตเป็นกีฬาได้อีกครั้งเนื่องจากได้แสดงศิลปะการต่อสู้กับประเทศอื่น ๆ มันจะทำให้คุณผ่านการฝึกฝนอย่างเข้มข้น ซึ่งจะประเมินความแข็งแกร่งและความคล่องตัวของคุณอย่างเต็มที่ ด้วยการปรับสภาพแบบแอโรบิกในกิจกรรมการต่อสู้นี้ คุณสามารถเห็นนักรบมวยไทยผ่านการฝึกสี่ถึงห้ารอบโดยไม่รู้สึกเหนื่อย

ด้วยการฝึก การฝึกซ้อมทางทหาร การต่อสู้และการสูญเสียชีวิต เทคนิคต่างๆ จึงแม่นยำและเฉพาะเจาะจงมากขึ้น เป้าหมายของการจู่โจมและการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งคือการส่งการโจมตีที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งจะทำให้นักสู้สามารถเอาชนะคู่แข่งได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกโจมตี ดังนั้นเทคนิคที่เหมาะสมและการโจมตีด้วยพลังจึงเป็นองค์ประกอบสำคัญในการฝึกของพวกเขา

การนัดหยุดงานเป็นส่วนสำคัญของการต่อสู้มวยไทยและเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาแตกต่างจากการแข่งขันคิกบ็อกซิ่ง มีหลายระดับที่แตกต่างกันสำหรับการต่อสู้ เนื่องจากความเสียหายที่อาจเกิดจากเข่าและข้อศอก การแข่งขันมือสมัครเล่นจำนวนมากจะไม่อนุญาตให้ใช้ มวยไทยไม่มีระบบเข็มขัด ผู้ฝึกมักจะชอบดูว่าพวกเขาก้าวหน้าไปอย่างไรจากการชกและแข่งขันกับผู้อื่น ครอบครัวที่ต้องพึ่งพาลูกเพื่อต่อสู้หาเงินเลี้ยงครอบครัวเป็นเรื่องปกติในประเทศไทย สิ่งนี้ทำให้เกิดความกังวลอย่างมากต่อสวัสดิภาพของเด็ก เนื่องจากการตีที่ศีรษะเป็นประจำและการฝึกร่างกายที่พวกเขาต้องทำนั้นไม่เป็นที่ยอมรับในวัยหนุ่มสาวเช่นนี้ การแข่งขันในช่วงเย็นแบบเต็มอาจประกอบด้วยการแข่งขันที่ใดก็ได้ระหว่างสิบถึงสิบสองไฟต์ โดยแต่ละนัดสามารถกินเวลานานถึงห้ารอบสามนาที

หนึ่งการศึกษาก่อนหน้านี้รายงานอัตราการบาดเจ็บตามนาทีการแข่งขันที่บันทึกไว้ในเหตุการณ์และระบุอัตราเฉลี่ย 9.1 การบาดเจ็บ/100 นาทีของการแข่งขัน (Shirani et al. 2010) ในการศึกษาปัจจุบัน เมื่อพิจารณาจากมือสมัครเล่นที่ได้รับบาดเจ็บ 44 คนและเวลาชกต่อไฟต์ (3 รอบ × 2 นาที) ส่งผลให้ใช้เวลาแข่งขันประมาณ 264 นาที ตัวเลขนี้จะถือว่าสูงเกินไปเนื่องจากการต่อสู้ที่หยุดระหว่างยกถูกปัดขึ้น ไม่ใช่ทุกไฟต์ที่ไปไกล และถึงแม้จะหายากนัก แต่มือสมัครเล่นที่มีประสบการณ์น้อยกว่าบางคนอาจต่อสู้ในรอบ 1.5 นาที เด็กจำนวนมากเริ่มศิลปะการต่อสู้ตั้งแต่อายุยังน้อย ________ ปีเพื่อเป็นนักชกมวยไทย หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกมวยไทย รวมถึงการวอร์มอัพก่อนเซสชั่นคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดี มีหลายวิธีที่จะยกระดับอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มการหายใจ

ด้วยเหตุนี้ ผู้ปฏิบัติงานจะตีถุงหนักหนาทึบซ้ำๆ ด้วยหน้าแข้ง เพื่อปรับสภาพ กระดูกให้แข็งผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการสร้างโครงสร้างเยื่อหุ้มสมองใหม่ มวยไทยเป็นกีฬาประจำชาติที่มีชื่อเสียงไปทั่วโลก เพราะไม่เพียงแต่เป็นศิลปะการป้องกันตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นกีฬาต่อสู้ที่สง่างามอีกด้วย ปัจจุบันมวยไทยมีชื่อเสียงในหลายประเทศและมีหลักสูตรมวยไทยให้ผู้สนใจเรียนทั้งในและต่างประเทศ

การเตะถูกส่งจากด้านนอกโดยเหวี่ยงแขนไปข้างหลังพร้อมกับการหมุนสะโพกด้านในเพื่อสร้างแรง สามารถเตะไปที่ขา ลำตัว แขน หลัง หรือศีรษะของคู่ต่อสู้ได้ Raya and the Last Dragon นำเสนอมวยไทยเป็นแรงบันดาลใจหลักสำหรับรูปแบบการต่อสู้ของนามาอารี ในปี 2559 เด็กอายุต่ำกว่า 15 ปีจำนวน 9,998 คนได้รับการขึ้นทะเบียนกับคณะกรรมการมวย สังกัดการกีฬาแห่งประเทศไทย ตามรายงานของศูนย์วิจัยส่งเสริมความปลอดภัยเด็กและป้องกันการบาดเจ็บ การประมาณการบางอย่างทำให้จำนวนนักมวยเด็กทั่วประเทศอยู่ระหว่าง 200,000 ถึง 300,000 คน โดยบางคนมีอายุเพียง 4 ขวบ

กีฬานี้มักเรียกกันว่าศิลปะของแขนขาทั้งแปด ซึ่งรวมถึงการใช้หมัด ข้อศอก หัวเข่าและหน้าแข้ง เป็นศิลปะการป้องกันตัวของทหารไทยที่ดัดแปลงมาจากการชกมวยแบบตะวันตก เป็นหนึ่งในศิลปะการป้องกันตัวที่ยากที่สุดที่นักกีฬาทุกคนสามารถทำได้ มวยไทยต้องการให้คุณใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างเต็มที่ ตั้งแต่หน้าแข้งและปลายแขน ไปจนถึงข้อศอกและเข่า

ลูกๆ ของสมาชิกในทีมหลายคนฝึกฝนและเราหลายคนเริ่มฝึกตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตาม ในวัฒนธรรมไทย มวยไทยเป็นมากกว่ารูปแบบการต่อสู้ มวยไทยมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับพุทธศาสนา และศิลปะการต่อสู้เองก็เน้นถึงคุณค่า เช่น ความเคารพ ความอ่อนน้อมถ่อมตน การควบคุมตนเอง และความเห็นอกเห็นใจ