เมื่อพิจารณาว่าประชากรเกือบครึ่งมีประจำเดือนทุกเดือน สำหรับฉันมันดูแปลกที่ยังคงเป็นเรื่องต้องห้ามในปี 2022

สมัครสล็อต ดีๆปลอดภัย มีที่เดียวที่นี่ไง

Dina Asher-Smith พูดถึงเรื่องนี้หลังจากถอนตัวจากการแข่งขัน European Championships 100m ด้วยอาการตะคริวเมื่อวันอังคาร และผมรู้โดยตรงว่าระยะเวลาจะส่งผลต่อการแสดงมากแค่ไหน

ก่อนออสโลเมื่อต้นฤดูกาลนี้ ฉันเคยหลุดจากการแข่งขันสองรายการเท่านั้น DNF ที่น่ากลัว และทั้งสองครั้ง ช่วงเวลาเป็นผู้กระทำความผิดวิธีเดียวที่จะอธิบายคือขาของฉันรู้สึกเหมือนถูกแทนที่ด้วยบล็อกคอนกรีต และไขควงอันนั้นก็สลักทัชมาฮาลรอบๆ รังไข่ของฉัน

บางเดือนก็จัดการได้ เดือนอื่นๆ ก็ทนไม่ได้ ไม่มีใครบอกได้ว่า Eilish ตัวไหนที่คุณจะได้รับในวันนั้น การพยายามและวิ่งหนี หรืออย่างน้อยก็ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เป็นงานที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

และหลังจากผลงานแย่ ฉันถูกนักวิจารณ์บนเก้าอี้นวมกินทั้งเป็นทั้งเป็นในโซเชียล โดยเล่าถึงทฤษฎีของพวกเขาว่าทำไมฉันถึงเป็นคนล้มเหลว…

"ฉันรู้สึกเหมือน Shamu ปลาวาฬ"

ตอนเป็นวัยรุ่น ฉันเคยเป็นตะคริวอย่างระทมทุกข์ทุกเดือนจนร่างกายเป็นไข้และเริ่มอาเจียน

จากร้อนไปเย็น ฉันจะนอนเต็มวันรู้สึกเหมือนตาย ก่อนตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้นราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ฉันไปหาหมอและพวกเขาสั่งยา มันทำให้ฉันรู้สึกเน่า ฉันร้องไห้เกือบทุกวันและสะบัดข้อโต้แย้งที่เล็กที่สุด

เมื่อพิจารณาว่าฉันไม่ค่อยมีอารมณ์ มันรู้สึกเหมือนกับว่าบุคลิกแปรปรวนมาก และฉันไม่ชอบความรู้สึกของตัวเอง หรือคนที่ฮอร์โมนควบคุมให้ฉันเป็น ฉันรีบหยุดยา

สำหรับทศวรรษหน้า ฉันได้ทำมันให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ พออายุมากขึ้น อาการอาเจียนก็หยุดลง ชีวิตสามารถจัดการได้ แต่เมื่อฉันเปลี่ยนไปเป็นกรีฑาชั้นยอด การต่อสู้ก็ชัดเจนขึ้นเมื่อแปลเป็นการแสดง

ในปี 2019 ระหว่างการประชุมที่แคลิฟอร์เนีย ฉันโพสต์บน Instagram ว่าประจำเดือนทำให้ฉันเป็นโรค DNF ได้อย่างไร ฉันไม่อยากจะเชื่อการตอบสนองเชิงบวกอย่างท่วมท้นจากผู้หญิงคนอื่น หลายคนรู้สึกว่าพวกเขาอยู่คนเดียวกับปัญหานี้ และเนื่องจากไม่ใช่สิ่งที่นักกีฬาโอลิมปิกพูดถึง ส่วนใหญ่จึงสันนิษฐานว่าไม่มีผลกระทบต่อเรา

ฉันจำการแข่งขันได้อย่างชัดเจนเพราะฉันจ่ายเงินเป็นจำนวนมากเพื่อเข้าร่วม - เที่ยวบินระหว่างประเทศ ที่พัก และรายการการแข่งขัน ทั้งหมดนี้รวมกันเป็นผลรวมที่สวย แต่มันก็คุ้มค่าที่จะได้โอกาสผ่านเข้ารอบสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์โลกที่จะเกิดขึ้น

ช่วงเวลาของฉันล่าช้าเล็กน้อยเนื่องจากการเดินทางระยะไกล (ปัจจัยอื่นที่นักกีฬาหญิงต้องพิจารณา) แน่นอน มันตัดสินใจประกาศการมาถึงในเวลาที่เหมาะสมในขณะที่ฉันกำลังอุ่นเครื่องสำหรับการแข่งขัน

ฉันกินไอบูโพรเฟนไปมากเพื่อรักษาอาการปวดท้องและสลับไปที่จุดเริ่มต้น ฉันรู้สึกเหมือน Shamu ปลาวาฬและหลุดออกจากการแข่งขันเพียงห้ารอบของการแข่งขัน 25 รอบ ฉันจำได้ว่ากำลังคิดว่า "เสียเงินเปล่า" และกำลังทุบตีตัวเองจริงๆ

การแข่งขันรอบคัดเลือกเหล่านี้ในสหรัฐอเมริกามีขึ้นในช่วงเย็น สายเกินไปสำหรับร้านอาหารที่จะเปิด แต่เราเดินไปสองสามไมล์เพื่อขับรถผ่าน McDonalds ที่ใกล้ที่สุด เราสวดอ้อนวอนอย่างแท้จริงเมื่อเรามาถึง แต่ความเป็นจริงมาเคาะประตูเมื่อพวกเขาจะไม่ให้บริการเราหากไม่มีรถ

ฉันนั่งในที่จอดรถตอนเที่ยงคืนและร้องไห้ ร้องไห้เพราะเราไม่มีรถ และพวกเขาจะไม่ให้บริการบิ๊กแม็คแก่เรา

โชคดีที่ระหว่างทางกลับบ้าน เราพบร้านขายของชำที่เปิดตลอด 24 ชั่วโมง ฉันซื้อเค้กขนาดครอบครัว และมันคุ้มค่าทุกสตางค์ของ 8.99 ดอลลาร์ที่จ่ายไป

"ฉันควรโทรหาการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและขอให้พวกเขาจัดตารางใหม่หรือไม่"

ยังคงทำให้ฉันประทับใจที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต่อสู้กับรอบเดือนของพวกเขาทุกเดือน แต่ก็ยังไม่มีใครมีคำตอบ แม้กระทั่งตอนนี้ การวิจัยเกี่ยวกับกีฬาโดยเฉพาะก็ยังเบาบางลง

ฉันคิดว่าคงจะมีรายละเอียดมากกว่านี้ ถ้ามันส่งผลกระทบต่อผู้ชาย โดยเฉพาะนักกีฬาชายชั้นแนวหน้าของเรา คุณลองจินตนาการดูว่าจะมีนักเตะพรีเมียร์ลีกเหลืออยู่บนม้านั่งสำรองกี่คน? ขดตัวเป็นลูกบอลเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงรอเสียงนกหวีดเต็มเวลาเพื่อที่พวกเขาจะได้กลับบ้านและนอนหลับ

ระยะเวลายังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นนั้นรุนแรงกว่ามาก และเป็นเหตุผลว่าทำไมทีมกีฬาหญิงหลายทีม เช่น ฮ็อกกี้และฟุตบอล ในปัจจุบันจึงรองรับรอบของนักกีฬาภายในโปรแกรมการฝึก

ฉันรู้จักนักวิ่งระยะสั้นบางคน เช่น ดีน่า หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในยิมโดยสิ้นเชิงเพราะเหตุนี้ ในกรณีที่อำนาจเป็นราชา ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องน่าผิดหวังอย่างยิ่งที่ต้องปรับตารางเวลาของคุณ ทั้งหมด. เดี่ยว. เดือน. แต่นั่นคือความจริง

ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันทำผิดพลาดในการฝึกซ้อมหนักเกินไปในช่วงหนึ่งของวงจรของฉัน และจบลงด้วยการฉีกเอ็นร้อยหวายของฉัน มันเป็นบทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้อย่างหนัก แต่ฉันหวังว่าคนรุ่นใหม่จะได้เรียนรู้จากมัน

ในปี 2019 เมื่อฉันพูดถึงช่วงเวลาที่น่าหงุดหงิดกับการแข่งขันครั้งสำคัญ ผู้ชายคนหนึ่งตอบกลับบน Twitter วิธีแก้ปัญหาของเขาคืออย่าไปยุ่งกับการแข่งขันเมื่อถึงเวลาของเดือนและจัดตารางการแข่งขันอีกครั้ง

ราวกับว่าฉันสามารถเรียกการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและขอให้พวกเขาย้ายงานของฉันไปที่สัปดาห์ถัดไปเพื่อให้พอดีกับรอบของฉัน บางครั้งจิตใจก็สั่นคลอน… แต่มันก็แสดงให้ฉันเห็นถึงการขาดความตระหนักอย่างสมบูรณ์ที่บางคนมี

นี่ไม่ควรเป็นหัวข้อที่น่าอาย โค้ช นักกายภาพบำบัด ครู ผู้ปกครอง หุ้นส่วน และเพื่อน ล้วนมีบทบาทในการทำให้บทสนทนานี้เปิดกว้าง เราต้องรู้สึกสบายใจที่จะมีการสนทนานี้

นักกีฬามืออาชีพบางคนที่ฉันคุยด้วยได้หยุดกินยาฮอร์โมนหลังจากผ่านไปหลายปี พวกเขาต้องการรู้สึกควบคุมร่างกายและติดตามวัฏจักรธรรมชาติของตนเองได้มากขึ้น

หากบุคคลได้รับการฝึกฝนมากเกินไปหรือให้น้ำมันน้อยเกินไป รอบประจำเดือนมักจะเป็นสิ่งแรกที่จะหายไป อย่างน้อยการใช้เวลาช่วงหนึ่งเท่าที่ฉันเกลียดก็ทำให้มั่นใจได้ว่าร่างกายมีสุขภาพที่ดีและมีความสมดุลของพลังงานที่ดี

นั่นเป็นหนึ่งในข้อความที่สำคัญที่สุดที่ฉันต้องการมอบให้กับนักกีฬาที่อายุน้อยกว่า

สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันเคยทำคือเปิดการสนทนา ไม่เพียงแต่ระหว่างนักกีฬาอาชีพคนอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางออนไลน์ด้วย กับชุมชนสตรีที่ใหญ่ขึ้น แบ่งปันประสบการณ์ รับฟังความคิดเห็น และรับคำแนะนำจากผู้อื่น

ยังมีการลองผิดลองถูกอีกมากในการค้นหาสิ่งที่เหมาะกับแต่ละคน แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันรู้สึกมีการศึกษามากขึ้นในเรื่องนี้มากกว่าที่เคยเป็นมา

ฉันยังไม่มีคำตอบที่ต้องการทั้งหมด แต่ฉันยังคงเปิดการสนทนานั้นต่อไปสำหรับนักกีฬาเยาวชนหญิงรุ่นต่อไป ด้วยความหวังว่าสักวันเราจะทำได้