ฮิลล์: ทำไมตอนนี้ฉันถึงฝึกรอบป...

ฮิลล์: ทำไมตอนนี้ฉันถึงฝึกรอบประจำเดือน
เกือบ 10 ปีหลังจากคว้าเหรียญทองในการแข่งขัน heptathlon ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ลอนดอน คุณแม่ลูกสองกำลังเปิดตัว Jennis แอปแผนที่รอบประจำเดือน มีจุดมุ่งหมายเพื่อบอกผู้ใช้ถึงวิธีใช้ฮอร์โมนของตนให้เกิดประโยชน์โดยการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ในช่วงเวลาต่างๆ ของเดือน แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทุกคนมีรอบเดือนที่แตกต่างกันDame เจสสิก้าจำได้ว่าเริ่มต้นช่วงเวลาของเธอในช่วงกลางของ heptathlon ที่ Junior European Championships ในลิทัวเนียในปี 2548 “ฉันกังวลและกังวลมากจนใครๆ มองว่าฉันเริ่มมีประจำเดือน และฉันไม่มีการป้องกันที่เหมาะสมที่จะจัดการกับตัวเองได้” เธอกล่าว “ฉันจำได้ว่าวิ่ง 800 เมตรโดยคิดว่าฉันกำลังพยายามวิ่งเพื่อเหรียญทองที่นี่ แต่ฉันก็ตระหนักดีว่าฉันเพิ่งเริ่มมีประจำเดือน “ฉันเพิ่งวิ่งออกจากสนามและรู้สึกว่าฉันไม่สามารถซึมซับช่วงเวลาเหรียญทองอันน่าอัศจรรย์นั้นได้ “นั่นเป็นสิ่งที่ติดอยู่กับฉันในฐานะนักกีฬา”ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการติดตามรอบระยะเวลาเป็นเครื่องมือที่ทุกคนมีประจำเดือนไม่ใช่แค่นักกีฬามืออาชีพเท่านั้น มีแอพยอดนิยมมากมายในตลาด รวมถึง FitrWoman, Clue และ Flo สำหรับส่วนใหญ่ วัฏจักรจะใช้เวลาประมาณ 28 วัน โดยมีสี่ระยะ ซึ่งระหว่างฮอร์โมนเพศหลัก 2 ตัว คือ เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน การลดลงและการไหล ซึ่งสร้างระดับพลังงานที่แตกต่างกัน:“บางทีถ้าฉันจะใช้เวลามากขึ้นในการทำความเข้าใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องผลักดันตัวเองให้อยู่ในห้องความแข็งแกร่งในระยะฟอลลิเคิลนั้น บางทีฉันอาจจะสร้างกล้ามเนื้อติดมันและแข็งแรงขึ้น” นางเจสสิก้าบอกกับ BBC News “ใครจะไปรู้ล่ะ นั่นอาจส่งผลต่อการแสดงของฉันในทางที่ดี” แต่ Kelly Lee McNulty ผู้ซึ่งกำลังศึกษาผลกระทบของรอบเดือนต่อการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัย Northumbria กล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม "ในขณะนี้ การวิจัยยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น" เธอกล่าว"มีเพียง 6% ของการศึกษากีฬาและการออกกำลังกายที่เน้นไปที่ผู้หญิงโดยเฉพาะ "นั่นแสดงให้เห็นช่องว่างที่เรามีในฐานความรู้ของเราในแง่ของปัจจัยเฉพาะของผู้หญิง "มีเพียงสี่การศึกษาที่สำคัญ [ในช่วงเวลาและการออกกำลังกาย] และพวกเขาเสร็จสิ้นในปี 1990 - บวกกับไม่มีใครใช้การสุ่มตัวอย่างเลือดหรือวิธีการมาตรฐานทองคำเหล่านั้น "ก้าวไปข้างหน้า ไม่เพียงแต่เราต้องเพิ่มปริมาณการวิจัยที่เราได้รับเท่านั้น แต่ยังต้องทำให้ดีขึ้นด้วย เพื่อเราจะได้ข้อสรุปที่แม่นยำยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสรีรวิทยาของผู้หญิง"ด้วยปัจจัยมากมายที่อาจส่งผลต่อการมีประจำเดือน ตั้งแต่ความเครียดและความอ้วน ไปจนถึงรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ คุณ McNulty ได้เตือนว่าอย่าแนะนำ "ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน" “ผู้หญิงอยู่ในสเปกตรัม” เธอกล่าว “บางคนไม่ได้รับประโยชน์มากนักหรือสังเกตเห็นความแตกต่าง และบางคนจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในด้านประสิทธิภาพและการฝึกฝน "ดังนั้นจึงเป็นเรื่องของการตระหนักถึงสรีรวิทยาของคุณเอง"ดอว์น สก็อตต์ หัวหน้าโค้ชทีมฟุตบอลหญิงของสหรัฐฯ กล่าวว่าการปรับอาหารและการออกกำลังกายให้เหมาะสมในช่วงมีประจำเดือนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ แต่สำหรับบางคน บางอย่างเกี่ยวกับช่วงเวลายังคงรู้สึกต้องห้าม “ฉันจำได้เสมอว่ามันเป็นการสนทนาที่น่าอึดอัดใจ” Dame Jessica กล่าว “ฉันมีโค้ชชายและส่วนใหญ่เป็นสภาพแวดล้อมของผู้ชาย “ฉันจำได้ว่าเคยคุยกันสั้นๆ ว่า "ฉันมีประจำเดือน เหนื่อยนิดหน่อย หรือไม่รู้สึกเลย 100%" แต่ไม่เคยรู้สึกมั่นใจอย่างเต็มที่ว่าจะได้พูดคุยอย่างเปิดใจว่าฉันรู้สึกอย่างไรและเป็นอย่างไร มันทำให้ฉันรู้สึกเมื่อฉันฝึกฝน “นั่นเป็นเพียงบางสิ่งที่ยังคงเป็นข้อห้ามอย่างมากและเป็นสิ่งที่เราไม่ได้มุ่งเน้นจริงๆ เว้นแต่ว่าจะส่งผลเสียต่อการฝึกฝนของฉัน”ซาราห์ เทย์เลอร์ วัย 45 ปี ที่ใช้แอปเจนนิสมาหลายเดือนแล้ว หลังจากเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือน กล่าวว่า "ด้วยอายุของฉัน ฉันต้องการดูว่าสิ่งต่างๆ ทำงานอย่างไรกับร่างกายของฉัน "ฉันสังเกตว่ามีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง “ดูเหมือนว่าจะเป็นข้อห้ามในการพูดคุยเกี่ยวกับช่วงเวลา – และโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงใกล้หมดประจำเดือน "บทสนทนาเริ่มเปลี่ยนไป - และฉันต้องการเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนั้น" ยิ่งผู้ใช้ป้อนข้อมูลแอปมากเท่าไร ทีมงานของ Jennis กล่าวว่าอัลกอริธึมก็จะยิ่งมีความเหมาะสมมากขึ้นเท่านั้น และจะทำงานสำหรับผู้ที่อยู่ในวงจรที่ไม่ปกติ “แน่นอนว่ามันอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่เราต้องการเข้าถึงผู้หญิงให้ได้มากที่สุดและช่วยให้พวกเขาเข้าใจร่างกายและฮอร์โมนของพวกเขา” นางเจสสิก้ากล่าว สมัครเล่นวันนี้ สล็อตแตกง่ายPG รับโปรโมชั่นมากมาย เริ่มต้นที่1 บาท
ผู้ตั้งกระทู้ za :: วันที่ลงประกาศ 2022-05-27 16:53:43 IP : 115.87.124.248

แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *

ผู้แสดงความคิดเห็น *
อีเมล
	ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล