เฮอร์บาไลฟ์ไดเอ็ทรีวิว: ได้ผลสำหรับการลดน้ำหนัก

คะแนนอาหาร Healthline: 1.79 จาก 5

เฮอร์บาไลฟ์เป็น บริษัท การตลาดหลายระดับที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายในกว่า 90 ประเทศทั่วโลกหนึ่งในผลิตภัณฑ์ของพวกเขาคือโปรแกรมลดน้ำหนักเฮอร์บาไลฟ์ซึ่งใช้เชคทดแทนมื้ออาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อช่วยให้ผู้คนผอมลงในขณะที่อาหารแบบเร่งด่วนเช่นโปรแกรมเฮอร์บาไลฟ์สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะสั้น แต่อาจมีราคาแพงและอาจไม่ยั่งยืน

บทความนี้จะทบทวนข้อดีข้อเสียของโปรแกรมการลดน้ำหนักของเฮอร์บาไลฟ์เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะเหมาะกับคุณหรือไม่มันทำงานอย่างไร? ดูหนังออนไลน์

การเริ่มต้นรับประทานอาหารเฮอร์บาไลฟ์ต้องมีขั้นตอนง่ายๆ

ขั้นตอนที่ 1: ติดต่อกับผู้จัดจำหน่ายอิสระของเฮอร์บาไลฟ์

เนื่องจากเฮอร์บาไลฟ์เป็นธุรกิจการตลาดหลายระดับผลิตภัณฑ์ของพวกเขาจึงมีจำหน่ายผ่านตัวแทนจำหน่ายอิสระของเฮอร์บาไลฟ์เท่านั้นคุณสามารถติดต่อกับตัวแทนจำหน่ายโดยตรงบนเว็บไซต์เฮอร์บาไลฟ์หรือผ่านการเชื่อมต่อส่วนตัวหากคุณรู้จักร้านค้าปลีกที่ได้รับการรับรอง

ขั้นตอนที่ 2: เลือกโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ

ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกโปรแกรมลดน้ำหนักเฮอร์บาไลฟ์ที่เหมาะกับคุณ มีสามเวอร์ชันให้เลือก:โปรแกรมขั้นสูง:รวมทุกอย่างจากโปรแกรม Quickstart พร้อมอาหารเสริมอีกสองรายการเพื่อเพิ่มพลังงานและลดการกักเก็บของเหลว

โปรแกรม Ultimate:รวมทุกอย่างจากโปรแกรมขั้นสูงและอาหารเสริมเพิ่มเติมอีก 2 รายการสำหรับการจัดการน้ำตาลในเลือดและการย่อยอาหารโปรแกรมเหล่านี้มีราคาอยู่

ขั้นตอนที่ 3: เริ่มต้นอาหารเฮอร์บาไลฟ์

การรับประทานอาหารตามเฮอร์บาไลฟ์นั้นค่อนข้างง่ายเพียงเปลี่ยนอาหารสองมื้อในแต่ละวันด้วยเฮอร์บาไลฟ์เชคและรับประทานอาหารเสริมที่มาพร้อมกับโปรแกรมที่คุณซื้อไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารสำหรับอาหารของเฮอร์บาไลฟ์ แต่โดยทั่วไปแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และของว่างที่มีผักและผลไม้เป็นประจำไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณควรรับประทานอาหารเฮอร์บาไลฟ์ แต่คนส่วนใหญ่ยังคงดำเนินต่อไปจนกว่าจะบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก

สรุป

ในการเริ่มต้นโปรแกรมเฮอร์บาไลฟ์เพียงแค่ติดต่อกับตัวแทนจำหน่ายของเฮอร์บาไลฟ์ซื้อโปรแกรมที่คุณเลือกและเริ่มรับประทานเชคและอาหารเสริม

ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

อาหารเฮอร์บาไลฟ์ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักโดยการลดปริมาณแคลอรี่ด้วยการเปลี่ยนมื้ออาหารและเพิ่มการเผาผลาญด้วยอาหารเสริมยังไม่มีการศึกษาใด ๆ เกี่ยวกับโปรแกรมการลดน้ำหนักแบบเต็มของเฮอร์บาไลฟ์ แต่การเปลี่ยนมื้ออาหารดูเหมือนจะช่วยลดน้ำหนักได้

เฮอร์บาไลฟ์เปลี่ยนมื้ออาหารการให้บริการแต่ละครั้ง (สองช้อนหรือ 25 กรัม) ของเฮอร์บาไลฟ์ผสมเชคทดแทนมื้ออาหารประกอบด้วย

แคลอรี่: 90

ไขมัน: 1 กรัม

คาร์โบไฮเดรต: 13 กรัม

ไฟเบอร์: 3 กรัม

น้ำตาล: 9 กรัม

โปรตีน: 9 กรัม

เมื่อผสมกับนมที่ไม่มีไขมัน 8 ออนซ์ (240 มล.) การผสมจะให้แคลอรี่ 170 แคลอรี่ต่อมื้อและมีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนมื้ออาหารที่มีแคลอรี่ต่ำโดยทั่วไปการเขย่าเพื่อทดแทนมื้ออาหารสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อใช้นานถึง 1 ปี

ในความเป็นจริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักในระยะสั้นมากกว่าอาหารแคลอรี่ต่ำแบบดั้งเดิมการศึกษาเดียวที่เฮอร์บาไลฟ์ให้การสนับสนุนได้ทดสอบประสิทธิภาพของเฮอร์บาไลฟ์เชคโดยเฉพาะ

ขาดการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ในระยะยาวของการเปลี่ยนมื้ออาหาร แต่มีงานวิจัยอย่างน้อยหนึ่งชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปี

การศึกษาครั้งที่สองพบว่าผู้ที่ใช้อาหารทดแทนการเขย่าเป็นเวลา 3 เดือนก่อนที่จะเปลี่ยนไปรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำจะมีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่รับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว โดยรวมแล้วการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเขย่าเพื่อทดแทนมื้ออาหารสามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ในระยะสั้น แต่อาจจำเป็นต้องใช้กลยุทธ์ด้านอาหารและวิถีชีวิตเพิ่มเติมสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาวและการรักษาน้ำหนัก

สูตร 3 มือถือ Activator:ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดอัลฟาไลโปอิค, ว่านหางจระเข้, ทับทิมเป็นRhodiola , เปลือกสนและ resveratrol ว่าการเรียกร้องเพื่อสนับสนุนการดูดซึมสารอาหาร, การเผาผลาญอาหารและสุขภาพยล

Herbal Tea Concentrate:เครื่องดื่มผงผสมกับสารสกัดจากชาและคาเฟอีนที่มีไว้เพื่อให้พลังงานพิเศษและการสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระ

Total Control:อาหารเสริมที่มีคาเฟอีนขิงชาสามชนิด (เขียวดำและอู่หลง) และเปลือกทับทิมที่อ้างว่าช่วยเพิ่มพลังงาน

Cell-U-Loss:อาหารเสริมที่มีอิเล็กโทรไลต์สารสกัดจากไหมข้าวโพดผักชีฝรั่งดอกแดนดิไลออนและรากหน่อไม้ฝรั่งที่มีไว้เพื่อลดการกักเก็บน้ำ

Snack Defense:อาหารเสริมที่มีโครเมียมและสารสกัดจากGymnema sylvestreซึ่งอ้างว่าสนับสนุนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต

Aminogen:อาหารเสริมที่มีเอนไซม์โปรตีเอสซึ่งกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มการย่อยโปรตีน

แม้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะมีส่วนผสมมากมายและอ้างว่าช่วยในเรื่องพลังงานการเผาผลาญและการลดน้ำหนัก แต่ก็ยังไม่มีการศึกษาใด ๆ เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ

นอกจากนี้อาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดยหน่วยงานของรัฐในเรื่องคุณภาพหรือความบริสุทธิ์ดังนั้นจึงไม่มีการรับประกันว่ามีส่วนผสมตามที่โฆษณาไว้สรุป

การเปลี่ยนอาหารสองมื้อต่อวันด้วยเฮอร์บาไลฟ์เชคสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้เล็กน้อย แต่ไม่ทราบว่าอาหารเสริมที่เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมมีประโยชน์เพิ่มเติมหรือไม่

ประโยชน์ของเฮอร์บาไลฟ์

นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักแล้วโปรแกรมเฮอร์บาไลฟ์ยังมีประโยชน์อีกมากมายเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ยุ่งหรือผู้ที่ไม่มีเวลาหรือสนใจในการปรุงอาหารในการเขย่าขวดสิ่งที่คุณต้องทำคือผสมผง 2 ช้อนกับนมไม่มีไขมัน 8 ออนซ์ (240 มล.) แล้วเพลิดเพลิน ผงนี้ยังสามารถผสมกับน้ำแข็งหรือผลไม้สำหรับเครื่องดื่มสไตล์สมูทตี้การดื่มเชคแทนการปรุงอาหารสามารถลดเวลาในการวางแผนช็อปปิ้งและเตรียมอาหารได้อย่างมาก โปรแกรมเฮอร์บาไลฟ์ยังทำตามได้ง่ายมากการเขย่าจากถั่วเหลืองอาจดีต่อหัวใจของคุณส่วนประกอบหลักในเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารของเฮอร์บาไลฟ์ส่วนใหญ่คือโปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลทซึ่งเป็นโปรตีนผงชนิดหนึ่งที่มาจากถั่วเหลืองงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองอาจลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ