หน้าร้อนมาถึงแล้ว และมาพร้อมกับปัญหาผิวและสุขภาพที่หลากหลาย ขอแนะนำให้เลือกรับประทานอาหารที่เบาและมีน้ำมันน้อยในช่วงฤดูนี้ สูตรอัพม่าสไตล์อินเดียตอนใต้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้า เนื่องจากมีความมันน้อยกว่าและเบาสบายท้อง

สูตรง่ายๆ ของ upma ใช้เวลาเตรียมเพียง 15 นาที เตรียมส่วนผสมให้พร้อมก่อนปรุง นี่คือส่วนผสมสำหรับ upma:-

ราว่า (เซโมลินา) -1 ถ้วย

2. หอมใหญ่สับละเอียด - 1/3 ถ้วย

3. พริกเขียวสับ 1 ช้อนชา

4. ขิงสับละเอียด - 1 ช้อนชา

5. ใบผักชีสับ 2 ช้อนโต๊ะ

6. แกงใบ -8 ถึง 10 nos

7. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - 10 ถึง 12 nos

8. ชานาดัล-1 ช้อนชา

9. Urad dal-1 ช้อนชา

10. น้ำตาล-1 ช้อนโต๊ะ

11. น้ำมัน-2 ช้อนโต๊ะ

12. เกลือ ตามชอบ

13. มะพร้าวแห้งขูด - 1 ช้อนโต๊ะ

14. เมล็ดมัสตาร์ด 1/2 ช้อนชา

เมื่อคุณเตรียมส่วนผสมพร้อมแล้ว ให้ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อเตรียม upma:   

ขั้นตอนที่ 1. นำราวาใส่กระทะที่แห้งแล้วนำไปทอดด้วยไฟอ่อนจนเป็นสีน้ำตาลทอง

ขั้นตอนที่ 2 ถัดไป นำน้ำมันใส่กระทะแล้วตั้งไฟปานกลาง พอน้ำมันร้อนใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ลงไปผัด เก็บไว้ในชาม

ขั้นตอนที่ 3: จากนั้นใส่ urad dal ลงในน้ำมันที่เหลือแล้วทอด

ขั้นตอนที่ 4: หลังจากทอดให้ใส่เมล็ดมัสตาร์ด เมื่อเมล็ดกระเด็นใส่ต้นหอม, ใบแกง, พริกเขียวและผัดให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5: ตอนนี้เติมน้ำลงในส่วนผสมแล้วต้ม และพร้อมกับน้ำเพิ่มน้ำตาลและเกลือตามรสนิยม

ขั้นตอนที่ 6: เมื่อส่วนผสมเดือด ใส่ราวาลงในส่วนผสมแล้วคนจนไม่พบก้อน กวนด้วยไฟกลางประมาณสองสามนาทีจนน้ำทั้งหมดเปียก ปิดไฟและปิดฝาไว้สองสามนาที

มามันส์กับ สล็อตออนไลน์ ไม่ต้องรอเทิร์นโอเวอร์หรือเทิร์นเครดิต ถอนยอดที่ได้ทันที ไม่มีเงื่อนไขใดๆ โปรโมชั่นมากมาย ปลอดภัย 100% สบายใจและเชื่อมั่นได้

ขั้นตอนที่ 7: upma ของคุณพร้อมแล้ว ประดับด้วยใบผักชีสีเขียวและมะพร้าวแห้งขูดแล้วเสิร์ฟร้อน

อัพม่าสามารถใช้ร่วมกับซัมบาร์และชัทนีย์มะพร้าวได้