โยคะจึงได้รับความนิยมอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ด้วยประโยชน์มหาศาลและความสะดวกในการแสดง โยคะได้กลายเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาสุขภาพในยุคปัจจุบัน

แต่มีอาสนะโยคะจำนวนหนึ่งโดยแต่ละท่ามีประโยชน์และวิธีการเล่นของตัวเอง ด้วยเหตุนี้ คนเราจึงมักจะสับสนว่าอาสนะใดมีประโยชน์มากที่สุดและสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างง่ายดาย

ทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเรา ผู้ฝึกสอนโยคะ Anshuka Parwani ผู้ฝึกฝนเซเลบอย่าง Alia Bhatt, Ananya Pandey และ Deepika Padukone ได้แบ่งปันอาสนะโยคะ 5 อันดับแรกที่เราสามารถทำได้ทุกวัน

“สิ่งแรกที่คุณทำเมื่อคุณตื่นนอนคืออะไร? Anshuka ถามในโพสต์ของเธอ เธอเขียนเพิ่มเติมว่าแทนที่จะใช้โทรศัพท์เลื่อนไปเรื่อย ๆ เราสามารถอุทิศเวลาให้กับการทำบางสิ่งที่มีผล

Anshuka แบ่งปันรายการอาสนะโยคะทั้งห้าที่สามารถทำได้ทุกวันหลังจากที่คุณตื่นนอน อาสนะโยคะทั้ง 5 รายการมีดังต่อไปนี้:

• ผีเสื้อ
• วิปริต กรณี
• ภุจังคสนะ
• เมื่อได้พบกัน
• อาทธะ มัตเสนรเสน

ผู้ฝึกสอนโยคะที่มีชื่อเสียงเน้นว่าสามารถปูเสื่อในตอนเช้าหรือแม้แต่ฝึกโยคะอาสนะบนเตียงด้วยตัวเอง เพื่อทำให้ผู้ชมคุ้นเคยกับวิธีปฏิบัติอาสนะที่ถูกต้อง Anshuka ยังแชร์วิดีโอควบคู่ไปกับรายการ

เธอแสดงอาสนะแต่ละอย่างให้ผู้ชมเห็นในขณะที่ยังคงรักษารูปแบบที่บริสุทธิ์ไว้ตลอดทั้งวิดีโอ ดูอาสนะด้านล่าง:

Anshuka กล่าวเพิ่มเติมว่าการฝึกอาสนะทุกวันจะช่วยให้แต่ละคนมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี นอกจากนี้ เธอยังกล่าวอีกว่า ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน เพิ่มการเผาผลาญ และช่วยลดระดับความวิตกกังวล การสละเวลาบางส่วนสำหรับอาสนะที่เป็นประโยชน์เหล่านี้สามารถช่วยในการบรรลุจุดโฟกัสที่ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลผลิตสำหรับวันนั้น

เพลิดเพลินกับ บาคาร่ามือถือที่มาแรงเป็นอันดับหนึ่งของไทย