การเติบโตส่วนบุคคลสุขภาพจิตที่ดียังเกี่ยวข้องกับการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคลด้วย ตัวอย่างเช่น การปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงและการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ บุคคลที่มีสุขภาพจิตดีจะเปิดรับประสบการณ์ใหม่และโอกาสในการเรียนรู้และเติบโตการดูแลสุขภาพจิตของเราเป็นคำถามของการสร้าง นิสัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะนำไปสู่ความสุขและความเจริญรุ่งเรืองมากกว่า  วิธีช่วยเด็ก การอยู่รอด แต่อย่าเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน คุณจะรู้สึกท่วมท้น สร้างนิสัยทีละเล็กทีละน้อย ตัวอย่างเช่น ล้อมรั้วสิบนาทีทุกเช้าเพื่อดื่มชาสักถ้วยและนั่งเงียบๆ ความต้องการด้านสุขภาพจิตขั้นพื้นฐานของเราคืออะไร? เราต้องกินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เข้าสังคมบ้าง และนอนหลับให้เพียงพอ เรายังจำเป็นต้องล้อมรั้วบางครั้งสำหรับกิจกรรมที่ให้ความสุขและผ่อนคลายแก่เรา ซึ่งอาจเป็นการอ่านหนังสือ อาบน้ำ หรือใช้เวลานอกบ้านเป็นต้น เราต้องการเวลาสำหรับตัวตนของเราในฐานะปัจเจกบุคคล แยกจากตัวตนของเราในฐานะพ่อแม่