ในปี 2015 Wendy Hall นักวิจัยด้านการนอนในเด็กที่อยู่ในแคนาดา ได้ทำการศึกษา 235 ครอบครัวของทารกอายุ 6-8 เดือน จุดประสงค์: เพื่อดูว่าการฝึกการนอนหลับได้ผลหรือไม่ตามคำจำกัดความที่กว้างที่สุด การฝึกการนอนหลับสามารถอ้างอิงถึงกลยุทธ์ใดๆ ที่ผู้ปกครองใช้เพื่อส่งเสริมให้ทารกนอนหลับในเวลากลางคืน ซึ่งอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับการใช้กิจวัตรในตอนกลางคืนหรือการรู้วิธีอ่านสัญญาณบ่งชี้ความเหนื่อยล้าของทารก คำแนะนำเช่นนี้เป็นส่วนสำคัญของการแทรกแซงของฮอลล์จึงเป็นกลยุทธ์ที่มักเกี่ยวข้องกับ "การฝึกการนอนหลับ" และมีแนวโน้มที่จะสร้างความแตกแยกมากขึ้น: การสนับสนุนให้ทารกนอนหลับโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่ รวมทั้งเมื่อพวกเขาตื่นกลางดึก โดยการจำกัดหรือเปลี่ยนการตอบสนองของผู้ปกครอง ให้กับลูกของพวกเขา นี่อาจหมายความว่ามีผู้ปกครองอยู่ด้วย แต่อย่าอุ้มหรือให้นมทารกเพื่อปลอบประโลมร่างกาย อาจเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาที่กำหนดโดยปล่อยให้ทารกอยู่คนเดียวโดยคั่นด้วยการเช็คอินของผู้ปกครอง หรือในลักษณะเย็นชาอาจหมายถึงการออกจากทารกและปิดประตู วิธีการใดๆ เหล่านี้มักหมายถึงการปล่อยให้ทารกร้องไห้ เพราะฉะนั้นจึงเป็นเรื่องปกติ หากไม่เป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ จะใช้ชื่อเล่นว่า "ร้องไห้ออกมา"ในการศึกษาของพวกเขา Hall และทีมของเธอคาดการณ์ว่าทารกที่พ่อแม่ได้รับคำแนะนำในการฝึกการนอนหลับพร้อมกับคำแนะนำจะนอนหลับได้ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหกสัปดาห์กว่าเด็กที่ไม่ได้รับ โดยมี "ระยะเวลาการนอนหลับที่ยาวนานที่สุดอย่างมีนัยสำคัญและการตื่นนอนในตอนกลางคืนน้อยลงอย่างมาก"สิ่งนี้จะสอดคล้องกับการค้นพบที่มีอยู่ การศึกษาหลายสิบชิ้นกล่าวว่าพวกเขาพบว่าการแทรกแซงการนอนหลับมีประสิทธิภาพ กุมารแพทย์มักแนะนำให้ฝึกการนอนหลับในประเทศต่างๆ เช่น (แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของทารกมั อย่างไรก็ตาม การวิจัยไม่เคยสมบูรณ์แบบ และการศึกษาก่อนหน้านี้จำนวนมากซึ่ง Hall หวังว่าจะกล่าวถึง

ประการหนึ่ง มีการศึกษา เกี่ยวกับการฝึกการนอนหลับของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์: การทดลองที่สุ่มผู้เข้าร่วมให้รับการแทรกแซง ซึ่งมีกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับการแทรกแซง (สำคัญอย่างยิ่งกับการวิจัยเรื่องการนอนหลับ เนื่องจาก และมีผู้เข้าร่วมมากพอที่จะตรวจจับผลกระทบตัวอย่างเช่น มีการศึกษาจำนวนหนึ่งที่ไม่ได้สุ่มตัวอย่าง โดยผู้ปกครองจะตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาด้วยตนเอง ทำให้ยากต่อการพิสูจน์เหตุและผล ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ที่มีเหตุผลให้คิดว่าลูกจะร้องไห้เพียงครู่หนึ่ง (หรือไม่ร้องไห้เลย) แล้วผล็อยหลับไป อาจเปิดกว้างมากขึ้นที่จะลองควบคุมการร้องไห้ตั้งแต่เริ่มต้น ซึ่งอาจบิดเบือนผลลัพธ์จนดูเหมือน มีประสิทธิภาพมากกว่าที่เป็นอยู่ อีกทางหนึ่งอาจเป็นพ่อแม่ที่ลูกๆ ไม่ยอมหลับเองจริงๆ ซึ่งดึงดูดวิธีการนี้มากกว่าทำให้ดูน้อยลงมีประสิทธิภาพมากกว่าที่เป็นอยู่ และแน่นอนว่า ความยากลำบากในการศึกษาบางอย่าง เช่น การฝึกการนอนหลับก็คือ แม้แต่ในการทดลองแบบสุ่ม ผู้ปกครองที่ได้รับมอบหมายวิธีการร้องไห้แบบควบคุมก็อาจตัดสินใจไม่เห็นด้วยกับวิธีนี้ ดังนั้นการศึกษาที่ "สมบูรณ์แบบ" จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งค่า การทดลองหลายครั้งมักมีอัตราการออกจากกลางคันสูง ซึ่งหมายความว่าผู้ปกครองที่พบว่าการฝึกการนอนหลับยากเป็นพิเศษอาจไม่มีประสบการณ์สะท้อนในผลลัพธ์ในขณะเดียวกัน การศึกษาส่วนใหญ่อาศัย "รายงานของผู้ปกครอง" เช่น คำตอบในแบบสอบถามหรือบันทึกการนอนหลับที่ผู้ปกครองเก็บไว้ แทนที่จะใช้มาตรการที่เป็นกลางเพื่อระบุว่าเมื่อใดที่ทารกตื่นหรือหลับ แต่ถ้าเด็กเรียนรู้ที่จะไม่ร้องไห้เมื่อเขาตื่น พ่อแม่ของเขาก็อาจจะไม่ตื่นเช่นกัน ซึ่งอาจทำให้พวกเขารายงานว่าลูกของพวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืนขึ้น

นอกจากนี้ยังมีปัญหาเรื่อหากผู้ปกครองคาดหวังว่าการแทรกแซงเพื่อช่วยให้เด็กนอนหลับ พวกเขาก็อาจมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะเห็นว่าการนอนหลับของเด็กนั้นดีขึ้นหลังจากการแทรกแซงหนึ่งได้รับคำสั่งให้ทำสิ่งที่เรียกว่า "การสูญพันธุ์แบบค่อยเป็นค่อยไป" "การปลอบโยนแบบควบคุม" หรือ "การร้องไห้แบบควบคุม": ปลอบทารกที่กำลังร้องไห้เพิ่มขึ้นทีละน้อย จากนั้นจึงปล่อยทิ้งไว้ในระยะเวลาเท่ากันด้วย ช่วงเวลาจะค่อยๆ ยาวขึ้นโดยไม่คำนึงถึงการตอบสนองของเด็ก สำหรับพ่อแม่ที่ "อึดอัดจริงๆ" ปล่อยให้ลูกร้องไห้ตามลำพังในห้อง Hall กล่าว นักวิจัยแนะนำให้อยู่ในห้อง – แต่ไม่อุ้มเด็ก – ในลักษณะที่เรียกว่า "ตั้งแคมป์"

กลุ่มแทรกแซงยังได้รับคำแนะนำและข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับของทารก เช่น การทำลายตำนานที่ว่าการงีบหลับน้อยลงจะทำให้นอนหลับตอนกลางคืนมากขึ้น (เป็นที่น่าสังเกตว่าการผสมผสานระหว่างวิธีการร้องไห้แบบควบคุมกับคำแนะนำอื่น แต่ทำให้แยกวิเคราะห์ได้ยากขึ้น ซึ่งผลลัพธ์จะมาจากการควบคุมการร้องไห้เพียงอย่างเดียว หากมี) เพื่อให้แน่ใจว่าทั้งสองกลุ่มได้รับบางส่วน ชนิดของการสอน ผู้ปกครองกลุ่มควบคุมได้รับข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยของทารกนอกจากการขอให้ผู้ปกครองบันทึกบันทึกการนอนหลับแล้ว การศึกษาของ Hall ยังรวมถึงการ ทำแอซึ่งใช้อุปกรณ์สวมใส่เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวเพื่อประเมินรูปแบบการนอนและการตื่นเมื่อนักวิจัยเปรียบเทียบบันทึกการนอนหลับ พวกเขาพบว่าผู้ปกครองที่ได้รับการฝึกการนอนหลับคิดว่าลูก ๆ ของพวกเขาจะตื่นน้อยลงในตอนกลางคืนและนอนหลับเป็นระยะเวลานานขึ้น แต่เมื่อพวกเขาวิเคราะห์รูปแบบการนอน-ตื่นตามที่แสดงผ่านแอกทิกราฟี พวกเขาพบอย่างอื่น: ทารกที่ฝึกการนอนหลับตื่นบ่อยพอๆ กับกลุ่มควบคุม “ในช่วงหกสัปดาห์ ไม่มีความแตกต่างระหว่างกลุ่มแทรกแซงและกลุ่มควบคุมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเฉลี่ยในการปลุกตามการเคลื่อนไหวหรือตอนตื่นนาน” พวกเขาเขียนกล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้ปกครองที่ฝึกการนอนของลูกน้อยคิดว่า ลูก ของพวกเขาตื่นนอนน้อยลง แต่ตามการวัดผลการนอนหลับ เด็กทารกตื่นบ่อยพอๆ กัน – พวกเขาแค่ไม่ได้ปลุกพ่อแม่ของพวกเขาสำหรับ Hall นี่แสดงให้เห็นว่าการแทรกแซงประสบความสำเร็จ “สิ่งที่เราพยายามทำคือช่วยพ่อแม่สอนเด็กๆ ให้ดูแลตัวเอง” เธอกล่าว “ตามจริงแล้ว เราไม่ได้บอกว่าพวกเขาจะไม่ตื่น เรากำลังบอกว่าพวกเขาจะตื่น แต่พวกเขาจะไม่ต้องส่งสัญญาณให้พ่อแม่ของพวกเขา พวกเขาสามารถกลับไปสู่รอบการนอนหลับถัดไปได้”แอกทิกราฟีพบว่าการฝึกการนอนหลับช่วยปรับปรุงการนอนหลับของทารกหนึ่งการวัด นั่นคือ ระยะเวลาการนอนหลับที่ยาวที่สุดของพวกเขา นั่นคือการปรับปรุง 8.5% โดยทารกที่ฝึกการนอนหลับจะนอนหลับได้นานถึง 204 นาที เทียบกับ 188 นาทีสำหรับทารกคนอื่นๆอีกส่วนหนึ่งของสมมติฐานของเธอได้รับการพิสูจน์แล้วว่าถูกต้อง ทีมงานของเธอคาดหวังว่าผู้ปกครองที่ทำการแทรกแซงจะรายงานว่ามีอารมณ์ดีขึ้น นอนหลับอย่างมีคุณภาพมากขึ้น และเหนื่อยล้าน้อยลง จากผลการวิจัยที่ไม่น่าแปลกใจที่ใครก็ตามที่เคยเขย่าหรือพยาบาลทารกให้นอนหลับหลายครั้งในคืนหนึ่ง สิ่งนี้พิสูจน์แล้วว่าเป็นความจริง และสำหรับผู้เชี่ยวชาญและผู้ปกครองหลายคน ถือเป็นข้อดีที่สำคัญของการฝึกการนอนหลับแต่สำหรับใครก็ตามที่เคยอ่าน, Googled หรือเคยได้รับโฆษณาบนโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการนอนหลับของทารก การที่นักวิจัยด้านการฝึกนอนหลับเชื่อว่าการฝึกไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อลดจำนวนครั้งที่ทารกตื่น – และอาจทำให้นอนหลับได้นานที่สุด ยืดเวลาโดยเฉลี่ยเพียง 16 นาที – อาจเป็นเรื่องแปลกใจ การฝึกการนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างใหม่ แม้แต่ในประเทศที่ตอนนี้เป็นเรื่องธรรมดา ตามที่ BBC Futureก่อนศตวรรษที่ 19 ดูเหมือนว่าพ่อแม่ใหม่ไม่ได้กังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกและเมื่อยุควิกตอเรียเน้นย้ำถึงความเป็นอิสระ แม้แต่ในหมู่เด็กทารกในปี พ.ศ. 2435 "บิดาแห่งกุมารเวชศาสตร์" Emmett Holt ได้โต้แย้งว่าการร้องไห้คนเดียวนั้นดีสำหรับเด็ก: "ในทารกแรกเกิด เสียงร้องขยายปอด" เขาเขียนไว้ในคู่มือการเลี้ยงลูกยอดนิยมของเขาเด็ก เด็กทารก "ควรได้รับอนุญาตให้ "ร้องไห้ออกมา" ง่ายๆ ได้ บ่อยครั้งต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง และในกรณีร้ายแรง สองหรือสามชั่วโมง การดิ้นรนครั้งที่สองจะไม่ค่อยใช้เวลานานกว่า 10 หรือ 15 นาที และครั้งที่สามแทบไม่มีความจำเป็น "อย่างไรก็ตาม จนถึงช่วงทศวรรษ 1980 ได้มีการเปิดตัว "โปรแกรม" อย่างเป็นทางการชุดแรก ในปี 1985 Richard Ferber ได้สนับสนุนสิ่งที่เขาเรียกว่า "การร้องไห้แบบควบคุม" หรือ "การสูญพันธุ์แบบค่อยเป็นค่อยไป" โดยปล่อยให้เด็กร้องไห้เป็นเวลานานและนานขึ้น (ในภายหลังเขาบอกว่าเขาเข้าใจผิดและตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมว่าเขาสำหรับเด็กทุกคนที่นอนไม่หลับ) ในปี 1987 Marc Weissbluth แนะนำให้วางทารกไว้ในเปลแล้วปิด ประตู – ขนานนามว่า "การสูญพันธุ์ที่ไม่เปลี่ยนแปลง"

มาสนุกกับ เว็บบาคาร่า ทดลองเล่นฟรีได้แล้ววันนี้