วิธีเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าหลังเลิกลา

ลิเลียน ชาวฮ่องกงอีกคนหนึ่งในวัย 20 ปลายๆ เป็นหนึ่งในผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่อกหักซึ่งค้นหาวิธีคืนดีกับแฟนเก่าของเธอทางอินเทอร์เน็ตไม่กี่วันหลังจากเลิกกัน เธอไปเจอวิดีโอของโค้ชออกเดทบนโซเชียลมีเดีย หากคำถามเหล่านี้ไม่ทำให้คุณอึดอัด คุณอาจจะรักษามิตรภาพกับแฟนเก่าได้โดยไม่กระทบต่อความสัมพันธ์ในอนาคต เราปล่อยให้ความรู้สึกของเราบังตา และก่อนที่เราจะรู้ตัว เราก็ไม่สามารถลบมันออกจากใจได้ เพิ่มการเห็นเขาทุกวันในสมการและมันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ใครก็ตามคลั่งไคล้ สล็อตออนไลน์

อย่างไรก็ตาม หากแฟนเก่าของคุณโกรธเมื่อรู้เรื่องนี้ ก็เป็นสัญญาณที่คุณต้องหยุด นอกจากนี้ คุณยังทำให้มันยากสำหรับคุณที่จะลืมเขา/เธอ ปิดใช้งานโซเชียลมีเดียของคุณในระหว่างนี้ เพื่อให้คุณยอมรับได้ง่ายขึ้นว่าเขา/เขาจากไปแล้ว ให้เชื่อว่าสักวันหนึ่งคุณจะกลับมาคบกันถ้าคุณสองคนถูกกำหนดให้ลงเอยกัน ปล่อยให้ทุกสิ่งเป็นไปตามโชคชะตา—นั่นคือความหวังเดียวของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม เพราะคุณได้ทำส่วนของคุณไปแล้วและไม่มีอะไรเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ความจริงที่ว่าคุณกำลังอ่านบล็อกนี้หมายความว่าคุณต้องการต่อสู้กับความเจ็บปวด ก้าวต่อไป และใช้ชีวิตของคุณต่อไป

บางครั้งการระบายทุกอย่างลงบนกระดาษราวกับว่าคุณกำลังคุยกับคนๆ นี้อยู่จริงๆ ก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการ นอกจากนี้ การพูดคุยกับผู้ให้คำปรึกษาหรือนักบำบัดเพื่อช่วยแยกแยะปัญหากับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตแทนแฟนเก่าของคุณอาจเป็นประโยชน์ ใช่ คุณจำเป็นต้องยอมรับอารมณ์ของตัวเองแทนที่จะเพิกเฉยต่อมัน

คนส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะทำอย่างไร อาจรุนแรงกว่านี้มากหากคุณอยากกลับไปคบกับแฟนเก่าจริงๆ และตอนนี้กำลังเห็นเขาอยู่กับคนใหม่ ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวมาก แต่ไม่ว่าจะอยู่ในบริบทใด การรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้อย่างถูกสุขลักษณะอาจเป็นเรื่องยาก การทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงหยุดคิดถึงความสัมพันธ์ครั้งใหม่ของแฟนเก่าไม่ได้ จะช่วยให้รับมือกับความรู้สึกเจ็บปวดที่ความคิดเหล่านี้ก่อขึ้นได้ง่ายขึ้น ตอนนี้คุณกำลังคิดถึงความเป็นจริงในปัจจุบัน แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับแฟนเก่า การทำสิ่งนี้เพียงครั้งเดียวอาจรู้สึกยากและอาจไม่คุ้มกับปัญหา (เนื่องจากคุณอาจต้องทำ 150 ครั้งต่อวันเพื่อหยุดความคิดทุกอย่างเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณอย่างแท้จริง)

ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีลูกก่อนอายุ 30 หรือแต่งงานก่อน 25 ปี ต้องใช้จิตตานุภาพอย่างมากในการควบคุมความต้องการที่จะสอดแนมแฟนเก่าของคุณ แต่ไม่มีอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ คุณไม่ต้องการให้พวกเขารู้สึกเศร้าเพื่อให้คุณดีขึ้น

การตระหนักว่าสิ่งนี้อาจเป็นส่วนสำคัญในการทำความเข้าใจว่าทำไมสิ่งต่างๆ ถึงจบลง นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในอนาคต เห็นได้ชัดว่าเราสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ได้มากเท่านั้น แต่ถ้ามีพฤติกรรมใด ๆ ที่มีส่วนทำให้สิ่งต่าง ๆ จบลงในเวลานี้ การตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้จะมีประโยชน์มาก สิ่งหนึ่งที่มีประโยชน์เมื่อต้องดิ้นรนกับความรู้สึกที่ค้างคาหลังจากความสัมพันธ์จบลงคือการคิดย้อนกลับไปและพิจารณาด้านแย่และด้านดี

ส่วนหนึ่งของการเรียนรู้วิธีเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกราคือการเรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณ ซึ่งรวมถึงการเลิกราและความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณกับเขา ถามตัวเองว่าคำพูดหรือพฤติกรรมใดที่คุณต้องการทำซ้ำในอนาคต และสิ่งใดที่คุณไม่ภูมิใจในตัวเองที่พูดหรือทำ การเก็บกักอารมณ์ไว้ไม่เอื้อต่อการก้าวต่อไป และอาจไม่ดีต่อสุขภาพเลย ดังนั้นจงยอมรับว่ามันจบลงแล้วและทุ่มเทพลังของคุณไปกับการสร้างชีวิตใหม่เชิงบวกให้กับตัวคุณเองโดยปราศจากแฟนเก่า ดร. ออร์ลอฟฟ์แนะนำ คุณมีธงสีแดงจำนวนมากที่บินอยู่ แต่ไม่สามารถมองเห็นได้ขณะอยู่บนเรือ

คุณจะได้จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของตัวเองเช่นกัน คุณทำได้ดีแค่ไหนในการตกหลุมรัก คุณจะติดตามความก้าวหน้าของคุณเหมือนกับแอปฝึกการเป็นโสด คุณกำลังจะทำการตัดสินใจที่เลวร้าย แต่นั่นเป็นส่วนหนึ่งของความสนุก โชคดีที่ถ้าคุณรู้สึกรักแฟนเก่าอย่างไม่มีเงื่อนไข ความรู้สึกนั้นจะไม่หายไป แม้ว่ารูปแบบความสัมพันธ์ของคุณจะเปลี่ยนไป แต่การดูแลเอาใจใส่ของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง เขียนความรู้สึกของคุณลงในจดหมายที่ "จ่าหน้าถึง" ถึงแฟนเก่า

เมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดีหรือทำสิ่งที่ทำร้าย ความรู้สึกโกรธเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ ความโกรธช่วยให้คุณตระหนักถึงสถานการณ์ที่ไม่อยู่ในความสนใจของคุณและสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการแยกจากความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง หลายคนคิดว่าการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าเป็นวิธีการรักษาความสัมพันธ์ให้คงอยู่ เพราะความคิดที่จะปล่อยมือจากกันนั้นดูหนักหนาเกินไป ในขณะที่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ มิตรภาพอาจเป็นไปได้ในท้ายที่สุด การเป็นเพื่อนไม่สามารถเกิดขึ้นจริงได้จนกว่าคุณจะหายจากความเจ็บปวดเกือบทั้งหมดหรือไม่ใช่ทั้งหมด ซึ่งต้องใช้เวลา มุ่งเป้าไปที่การสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีต่อสุขภาพกับคู่หูใหม่ที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นความสัมพันธ์ที่คุณจะรู้สึกมีความสุขและหวงแหนจนคุณไม่เคยคิดถึงแฟนเก่าเลย

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายจะผลิตสารเอ็นโดรฟินซึ่งทำให้เรารู้สึกมีความสุข ดังนั้นควรไปยิมหรือออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับธรรมชาติ หลายคนพบว่าการมุ่งความสนใจไปที่สุขภาพของตนเองทำให้พวกเขารู้สึกควบคุมได้ หรือการพักผ่อนเพียงลำพังทำให้พวกเขามีพื้นที่สะท้อนความคิดที่จำเป็นมาก เธอทำงานในสาขางานสังคมสงเคราะห์เป็นเวลา 8 ปี และปัจจุบันเป็นศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัย Mount Vernon Nazarene เธอเขียนเนื้อหาเว็บไซต์เกี่ยวกับสุขภาพจิต การเสพติด และการออกกำลังกาย ความรู้สึกเศร้าไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สมควรดูแลตัวเอง ในความเป็นจริง คุณอาจจะพบว่ามันยากกว่าที่จะเลิกคิดถึงแฟนเก่าหากคุณไม่ดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม เมื่อคุณพยายามจะลืมแฟนเก่า มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดถึงคนๆ นั้นเมื่อเพื่อนที่มีร่วมกันพูดชื่อเขาตลอดเวลา

ขอขอบคุณบทความจาก : eyes