น้ำสตรอเบอร์รี่สดและง่าย

สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ผสมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำเพื่อสร้างสมูทตี้แสนหวานที่มีเฉดสีลาเวนเดอร์ที่สวยงาม เติมน้ำผึ้งหรือหางจระเข้หากยังหวานไม่พอ. กล้วยฝาน – กล้วยจะสดหรือแช่แข็งก็ได้ แล้วแต่สะดวกที่สุด

อย่าใส่ไอศกรีมที่มีรสหวานหรือครีมเทียม พวกมันดีต่อการลดน้ำหนักหากคุณทำสมูทตี้เองที่บ้านและควบคุมส่วนผสมที่คุณใส่เข้าไป การสั่งเบอร์รี่ปั่นจากร้านอาหารหรือขับรถผ่านมักจะเจือน้ำตาล ครีมเทียม และส่วนผสมแปรรูป ขอบคุณมากสำหรับสูตรสมูทตี้

สำหรับตัวเลือกที่มาจากพืช Bob"s Red Mill นั้นยอดเยี่ยมมาก Ben สามีของฉันชอบ Vega ที่ทำจากพืช (มีวิตามินอื่นๆ มากมายด้วย แต่รสชาติของอันนั้นทำให้ฉันแปลกไปนิดหน่อย โปรดทราบ!) หลายๆ แห่งจะให้คุณคืนของบางอย่างถ้าคุณไม่ชอบ ดังนั้นคุณจึงสามารถลองใช้เพื่อดูว่าชอบหรือไม่ แหล่งพลังงานเล็กๆ น้อยๆ ของสารอาหารเหล่านี้เพิ่มไฟเบอร์และแทบจะมองไม่เห็นในสมูทตี้ เราทุกคนสามารถและสมควรได้รับผลปั่น โรยหน้าด้วยผลไม้เพื่อเพิ่มอรรถรสและเสิร์ฟทันที

สำหรับสมูทตี้ที่เข้มข้นขึ้น ให้เติมน้ำแข็งสองสามกำมือ รับประทานได้ทันที หรือใส่ในขวดสุญญากาศและแช่เย็นไว้สองสามชั่วโมง เขาต้องการสร้างเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อเติมพลังงานให้ร่างกายหลังจากขี่จักรยานเป็นเวลานาน เขาเปิดร้านแรกในปี 1990 โดยใช้ชื่อว่า Juice Club ปัจจุบันมีกิจการประมาณ 670 แห่ง ซึ่งมีทั้งบริษัทเป็นเจ้าของและแฟรนไชส์ใน 26 รัฐ

คุณสามารถทำสมูทตี้เบอร์รี่ผสมนี้ได้เมื่อเบอร์รี่อยู่ในฤดู และแบล็กเบอร์รี่สด บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ก็พร้อมจำหน่าย แต่ผลเบอร์รี่แช่แข็งก็เหมาะสมเช่นกัน—ซื้อหรือแช่แข็งที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องใส่น้ำแข็งลงในสมูทตี้หากคุณใช้ผลไม้แช่แข็ง

ใช้เครื่องปั่นความเร็วสูงที่ดีในการทำสมูทตี้ เราไม่ต้องการให้ผลไม้เข้าปากคุณ เทสมูทตี้ลงในแก้วเสิร์ฟ 2 ใบ ประดับด้วยผลเบอร์รี่และสะระแหน่เล็กน้อย เสิร์ฟเย็น ๆ

คุณสามารถเพิ่มผงโปรตีนที่คุณชื่นชอบ ผักใบเขียว 1 กำมือหรือผลไม้อื่นๆ เช่น แอปเปิ้ลหรือลูกพีช มีรสหวานตามธรรมชาติและครีมมี่สุด ๆ ทำให้เป็นของว่างหรืออาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เด็ก ๆ จะต้องถามหา! ถ้าพวกเขาชอบหวานกว่านี้อีกนิด ให้เติมกล้วยหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้เล็กน้อย สมูทตี้สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และกล้วยหอมหวานละมุนและเป็นมิตรกับเด็ก แม้จะเพิ่มโปรตีนจากเมล็ดกัญชงก็ตาม

เสิร์ฟสมูทตี้ที่ง่ายและอร่อยนี้เป็นอาหารเช้าหรือของว่างยามเย็น (ปราศจากกลูเตน) ใส่นม บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และโยเกิร์ตลงในเครื่องปั่น หากคุณใช้ผลไม้สด คุณอาจต้องใส่น้ำแข็งเพื่อให้ข้น เบลนด์ ใส่นม บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และโยเกิร์ตลงในเครื่องปั่น

สมูทตี้ควรเป็นอย่างไร - บริสุทธิ์ ของแท้ และอร่อย ไม่ชอบรสชาติของผลเบอร์รี่และครีม? น้ำส้มเป็นของโปรดของฉัน (ส่วนใหญ่จะเป็นวิตามินซีเสริม!) แต่คุณสามารถใช้น้ำสับปะรดหรือน้ำแอปเปิ้ลก็ได้ น้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีรสชาติที่ดีกับผลเบอร์รี่ พวกเขามีสุขภาพดีมากและฉันก็สนุกกับพวกเขามาก