นี่เป็นคำถามทั่วไปสำหรับหลายๆ หากคุณพบว่าตัวเองพยายามทำงานหลายอย่างพร้อมกันบ่อยเกินไปหรือพยายามทำงานให้เสร็จแม้แต่งานที่เล็กที่สุด คุณอาจเคยถามตัวเองด้วยคำถามนี้ และบ่อยครั้ง คำตอบสามารถพบได้ในกิจกรรมประจำวันของคุณและบางด้านที่คุณสามารถควบคุมได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง: กิจวัตรการเข้านอนและสุขอนามัยในการนอน ของคุณ สมาธิ นอนหลับไม่เพียงพอ ไม่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรือได้รับแคลอรีเพียงพอตลอดทั้งวัน การมีโทรศัพท์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ อยู่ในมุมมองของคุณ ผู้อยู่ในอุปการะหรือเพื่อนร่วมงานที่ต้องการความสนใจจากคุณ วันของคุณมีโครงสร้างที่ไม่สอดคล้องกับจังหวะอุลตร้าเดียน ของคุณ คุณเครียดมากเกินไปหรือหมดไฟ คุณไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอตลอดทั้งวัน นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของสาเหตุที่ทำให้คุณไม่มีสมาธิ และส่วนใหญ่อยู่ภายใต้หมวดหมู่หรือปัจจัยหลักห้าประการ