มันเป็นรสชาติที่ได้รับ แต่ฉันคิดว่ามันดีจริงๆ ฉันกินโยเกิร์ตเกือบทุกวัน ชายคนหนึ่งกล่าว หลายคนกินโยเกิร์ตเพราะแคลเซียมและแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยในการย่อยอาหาร แต่โยเกิร์ตอาจช่วยในเรื่อง metabolic syndrome ความเสี่ยงต่อสุขภาพรวมถึงรอบเอวที่ขยาย ประโยชน์ของโยเกิร์ต ความดันโลหิตสูง ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี HDL ต่ำ ระดับไขมันในเลือดไตรกลีเซอไรด์สูง และภาวะดื้อต่ออินซูลิน ภาวะเหล่านี้รวมกันตั้งแต่สามอย่างขึ้นไปหมายความว่าบุคคลนั้นมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคเบาหวาน การวิเคราะห์ใหม่ของการศึกษามากกว่า 40 ชิ้นเกี่ยวกับการบริโภคผลิตภัณฑ์นม โดยเฉพาะโยเกิร์ตและนม แสดงให้เห็นว่าโยเกิร์ตหรือนมเพียงหนึ่งหน่วยบริโภคช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเมตาบอลิซึมได้