คุณมีนิสัยชอบกินของว่างตอนกลางดึกหรือไม่? ผลการศึกษาใหม่นอกจากจะนำไปสู่พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังส่งผลให้นอนหลับไม่สนิทและเป็นโรคอ้วนได้อีกด้วย

การวิจัยพบว่าคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีดูเหมือนจะเป็นตัวทำนายที่สำคัญของความอยากอาหารขยะ และมีความเกี่ยวข้องกับโอกาสที่ผู้เข้าร่วมรายงานโรคอ้วน โรคเบาหวาน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากขึ้น

ไมเคิล เอ. แกรนด์เนอร์จากภาควิชาจิตเวชศาสตร์มหาวิทยาลัยแอริโซนาในมหาวิทยาลัยแอริโซนากล่าวว่า "การศึกษาในห้องปฏิบัติการชี้ว่าการอดนอนอาจนำไปสู่ความอยากอาหารขยะในตอนกลางคืน ซึ่งจะนำไปสู่การรับประทานอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพในตอนกลางคืนมากขึ้น ซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ทูซอน สหรัฐอเมริกา

"ความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับไม่ดี ความอยากอาหารขยะ และการทานอาหารว่างในช่วงกลางคืนที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาจแสดงถึงวิธีการสำคัญที่การนอนหลับจะช่วยควบคุมการเผาผลาญ" แกรนด์เนอร์กล่าวเสริม

การสำรวจทางโทรศัพท์ที่ดำเนินการสำหรับการศึกษานี้ ซึ่งนำเสนอในการประชุมประจำปีครั้งที่ 32 ของ Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) ในบัลติมอร์ วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่ 3,105 คน

ผลการวิจัยพบว่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมรายงานการรับประทานอาหารว่างตอนกลางคืนเป็นประจำ และ 2 ใน 3 รายงานว่าการอดนอนทำให้พวกเขากระหายอาหารขยะมากขึ้น

ทีมงานยังพบว่าความอยากอาหารขยะมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มโอกาสในการรับประทานอาหารว่างในเวลากลางคืนเพิ่มขึ้นสองเท่า ซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อโรคเบาหวาน

“การนอนหลับเป็นที่รู้จักมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพควบคู่ไปกับโภชนาการ การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่ารูปแบบการนอนหลับและการรับประทานอาหารมีการเชื่อมโยงและทำงานร่วมกันเพื่อส่งเสริมสุขภาพอย่างไร” คริสโตเฟอร์ ซานเชซจากตัวแทนกล่าว

ลูกค้า Lucabet ฝากทุกบิล รับโบนัส 10%