ครั้งแล้วครั้งเล่า เราพบผู้มีอิทธิพลและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายบนอินเทอร์เน็ตที่แบ่งปันเคล็ดลับ การออกกำลังกาย และคำแนะนำที่น่าสนใจในการลดน้ำหนัก เป็นเรื่องน่าขบขันอย่างที่ปรากฏ มักจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาเวลาออกกำลังกายเมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตในเมืองที่เร่งรีบ หนึ่งต้องจัดการงานและชีวิตส่วนตัวของพวกเขา และหลังจากกลับจากที่ทำงานแล้ว ก็ต้องจัดการกับงานบ้านมากมาย ทำให้พวกเขาไม่มีเวลาทำงานที่บ้าน ในขณะที่คุณกำลังใช้ความพยายามอย่างมากกับงานบ้านเหล่านั้น ทำไมไม่เปลี่ยนให้เป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นเราจึงรวบรวมงานประจำวันสองสามงานและงานประจำวันที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้

• เลือกบันไดเหนือลิฟต์และบันไดเลื่อน

ให้คำปฏิญาณว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องเลือกระหว่างบันไดกับบันไดเลื่อน คุณจะต้องเลือกบันไดด้วยเครื่องจักรง่ายๆ เสมอ ในกรณีที่ชั้นของคุณสูงเกินไปที่จะไปถึงด้วยการเดินเท้า คุณสามารถใช้ลิฟต์ได้ แต่ในขณะที่เลือกหมายเลขชั้นของคุณ ให้เลือกชั้นสองถึงสามชั้นด้านล่างปลายทางของคุณ เพื่อให้คุณมีบันไดขึ้นเล็กน้อยในกิจวัตรประจำวันของคุณ และอย่าลืมตั้งเป้าหมายใหม่ทุกสัปดาห์โดยเพิ่มอีกหนึ่งชั้นเพื่อเดินขึ้น

• เดินเมื่อคุณพูด

• เราทุกคนใช้เวลาส่วนใหญ่ในหนึ่งวันพูดคุยทางโทรศัพท์ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงาน ทำไมไม่เปลี่ยนสิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของเรา? เมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับโทรศัพท์ ไม่ว่าจะเดินและพูดคุยเป็นเวลาห้านาทีหรือ 30 นาที ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังออกกำลังกายและสามารถเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้ในขณะทำงานหรือตามล่าหาใครสักคน

   

  • ทำความสะอาดบ้าน

   

  เห็นได้ชัดว่าการทำความสะอาดเป็นกิจวัตรประจำวัน และพวกเราส่วนใหญ่ได้รับการว่าจ้างความช่วยเหลือในขณะนี้ ทำไมไม่ทำเอง ในขณะที่การล้างจานเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับแขนของเรา การกวาดและการกวาดจะทำให้แกนกลางของคุณกระชับและช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการนั่งยองๆ

• มาสนุกกับเว็บบาคาร่า วันนี้สายฟรีห้ามพลาด สมัครรับ 100 ทันที