การย่อยอาหารที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณควรตรวจสอบสิ่งที่คุณกินอยู่เสมอ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้แต่สิ่งสำคัญสำหรับกระเพาะอาหารของคุณ ไม่ใช่อาหารขยะ ปัญหาในการย่อยอาหารก็เกิดขึ้นเมื่อระบบย่อยอาหารของเราไม่สามารถย่อยอาหารได้อย่างถูกต้อง แล้วเราก็ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอแม้หลังจากรับประทานอาหารเพียงพอแล้ว

ตามที่แพทย์อายุรเวท Diksha Bhavsar Savaliya กล่าวว่าเพื่อให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรง เราจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา มีข้อผิดพลาดรายวันห้าข้อที่เราควรหลีกเลี่ยงเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร ตามโพสต์ของเธอบน Instagram

สมัคร Lucabet วันนี้เล่นฟรีกดเลย

ความผิดพลาดประการแรกคือการอาบน้ำทันทีหลังอาหาร

เธอบอกว่าตามอายุรเวท ทุกกิจกรรมมีช่วงเวลาเฉพาะ และในบริบทนี้ การอาบน้ำทันทีหลังอาหารจะรบกวนการย่อยอาหาร เธออธิบายว่าธาตุไฟในร่างกายมีหน้าที่ในการย่อยอาหาร ดังนั้นเมื่อคุณรับประทานอาหาร ธาตุไฟจะทำงานและส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นเพื่อการย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ แต่เมื่อคุณอาบน้ำ อุณหภูมิของร่างกายจะลดลงและทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง ดังนั้นจึงแนะนำให้อาบน้ำอย่างน้อยหลังจากทานอาหารไปแล้วสองชั่วโมง

ข้อผิดพลาดที่สองคือเดินทันทีหลังอาหาร

ไม่แนะนำให้ไปเดินเล่น ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายหลังรับประทานอาหาร Diksha กล่าวว่ากิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้ทำให้ Vata ซ้ำเติมซึ่งจะทำให้ท้องอืดการดูดซึมสารอาหารที่ไม่สมบูรณ์และความรู้สึกไม่สบายหลังรับประทานอาหาร

ต่อไปก็กินข้าวเที่ยงหลังบ่ายสอง

แพทย์อายุรเวทแนะนำให้รับประทานอาหารกลางวันระหว่างเวลา 12.00 น. ถึง 14.00 น. เมื่อดวงอาทิตย์อยู่ที่จุดสูงสุดบนท้องฟ้า เธอบอกว่าเป็นช่วงที่ pitta ครอบงำ ซึ่งช่วยให้ย่อยอาหารของคุณได้ง่าย

กินนมเปรี้ยวตอนกลางคืน

อายุรเวทขอให้หลีกเลี่ยงเต้าหู้ในตอนกลางคืนเนื่องจากจะสร้าง Kapha และ pitta dosha ในร่างกาย ตอนกลางคืนจะมีอาการของ kapha โดยธรรมชาติ และการมีน้ำมูกในเวลานี้ อาจทำให้เกิดการสะสมของ kapha มากเกินไป ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกท้องผูกได้

นอนหลังอาหาร

Diksha แนะนำช่องว่างสามชั่วโมง เธอบอกว่าถ้าพลังงานของร่างกายถูกเปลี่ยนไปสู่การย่อยทางร่างกาย การซ่อมแซมร่างกาย การรักษา และกระบวนการย่อยอาหารทางจิตทั้งหมดจะถูกขัดขวาง