ผู้ปกครองเกือบทุกคนต้องรับมือกับปัญหานี้โดยที่พวกเขาไม่สามารถให้ลูกกินอาหารเพื่อสุขภาพได้ เด็กส่วนใหญ่มักชอบกินจุตั้งแต่อายุยังน้อย และมีแนวโน้มที่จะชอบกินขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารขยะ ลูกอม และเครื่องดื่มเย็นๆ ในเวลาเดียวกัน พวกเขาไม่ต้องการทานผัก ผลไม้ และสารอาหารอื่นๆ บางชนิด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านิสัยนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของลูกคุณได้ เมื่อเด็ก ๆ บริโภคน้ำตาลเทียม มันสามารถกระตุ้นจานสีของพวกเขาและเพิ่มความอยากของหวานมากขึ้น

สิ่งที่สามารถทำได้?

สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์นี้คือช่วยให้เด็กๆ เข้าใจถึงคุณค่าของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ซีเรียล ขนมปัง แครกเกอร์โฮลเกรน ฯลฯ นมเป็นหนึ่งในเนื้อหาที่สำคัญที่สุดที่จะรวมไว้ในอาหารของลูก เนื่องจากมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และวิตามิน B & D โยเกิร์ตปรุงแต่ง ยังเป็นตัวเลือกที่ดีทั้งในด้านรสชาติและสารอาหารอีกด้วย

ทุกคนตระหนักดีถึงความจริงที่ว่าผักและผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นในการรับประทานอาหารที่สมดุล คุณสามารถทำให้อาหารสดได้ และแม้แต่ของที่บรรจุกล่องก็ช่วยขยายรสชาติของลูกคุณให้กว้างขึ้นและมีส่วนทำให้สุขภาพดีขึ้น ผลไม้แห้งและถั่วก็เป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีและมีรสชาติที่ดีเช่นกัน

เพลิดเพลินกับ Spinix ที่มาแรงเป็นอันดับหนึ่งของไทย

ดังนั้นคุณต้องเพิ่มลงในอาหารของลูก เคล็ดลับที่ดีอย่างหนึ่งที่คุณสามารถใช้ได้คือการเตรียมอาหารของคุณในลักษณะที่ลูกของคุณชอบและไม่พบว่าการรับประทานอาหารนั้นเป็นงาน หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุดต่อสุขภาพของลูก คุณต้องให้อาหารเหล่านี้กับลูกอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังช่วยให้เด็กเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารประเภทต่างๆ และสำรวจรสชาติของอาหาร