ไม่ว่าคุณจะเป็นครูในโรงเรียน พนักงานในโรงพยาบาล โปรแกรมเมอร์ Google เจ้าหน้าที่นาวิกโยธินสหรัฐฯ หรือแม้แต่นักการเมืองในสหราชอาณาจักร คุณจะได้รับการสนับสนุนให้เอาใจใส่โดยเพื่อนร่วมงานและหัวหน้างาน แม้แต่สมาร์ตวอทช์ของฉันก็ยังเตือนฉันให้ใช้เวลา “มีสติ” อยู่เสมอ 

ผลลัพธ์ในทันทีของการทำสมาธิแบบยอดนิยมนี้มีขึ้นเพื่อลดความเครียดและความเสี่ยงต่อการหมดไฟ แต่นอกเหนือจากประโยชน์เหล่านี้แล้ว คุณมักจะพบข้อกล่าวอ้างว่าการมีสติสามารถปรับปรุงบุคลิกภาพของคุณได้ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน ผู้เสนอกล่าวว่า คุณจะพบการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจที่ซ่อนเร้นสำหรับคนรอบข้าง นั่นเป็นโบนัสที่น่าสนใจอย่างแน่นอนสำหรับองค์กรที่ต้องการเพิ่มความร่วมมือในทีม 
อย่างไรก็ตาม การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้วาดโดยมีหลักฐานปรากฏใหม่ว่าบางครั้งอาจเพิ่มแนวโน้มความเห็นแก่ตัวของผู้คนได้ ตามรายงานฉบับใหม่ การมีสติอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งเมื่อเราทำผิดต่อผู้อื่น การระงับความรู้สึกผิด ดูเหมือนว่าเทคนิคการทำสมาธิทั่วไปจะกีดกันเราไม่ให้ชดใช้ความผิดพลาดของเรา  
แอนดรูว์ ฮาเฟนแบรค ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการจัดการและองค์กรของมหาวิทยาลัยวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นผู้นำการศึกษาใหม่กล่าวว่า "การปลูกฝังสติสามารถหันเหความสนใจของผู้คนจากการล่วงละเมิดและภาระผูกพันระหว่างบุคคล ซึ่งบางครั้งก็ทำให้เข็มทิศทางศีลธรรมผ่อนคลายลง" 
ผลกระทบดังกล่าวไม่ควรกีดกันเราจากการนั่งสมาธิ Hafenbrack เน้นย้ำ แต่อาจเปลี่ยนแปลงเวลาและวิธีที่เราจะเลือกทำ “ในขณะที่บางคนมองว่ามันเป็นยาครอบจักรวาล การทำสมาธิแบบเจริญสติเป็นการฝึกฝนเฉพาะที่มีผลกระทบทางจิตวิทยาโดยเฉพาะ” เขากล่าว และเราต้องมากกว่านี้… เอาล่ะ คำนึงถึงผลกระทบเหล่านั้นด้วย 
สงบและใจแข็ง? 
การมีสติมีหลายรูปแบบ แต่เทคนิคทั่วไปส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการจดจ่อกับการหายใจหรือให้ความสนใจอย่างมากกับความรู้สึกในร่างกายของคุณ มีว่าการปฏิบัติเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้คนรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น แต่มีการศึกษาจำนวนหนึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าพวกเขาได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ปีที่แล้ว นักวิจัยจาก State University of New York แสดงให้เห็นว่าการมีสติสามารถเกินจริงแนวโน้มความเห็นแก่ตัวของผู้คน หากบุคคลเป็นปัจเจกบุคคลแล้วจะช่วยเหลือผู้อื่นหลังจากการทำสมาธิ 
การศึกษาใหม่ของ Hafenbrack ตรวจสอบว่าสภาพจิตใจของเราในขณะที่ทำสมาธิและบริบททางสังคมของเราอาจมีอิทธิพลต่อผลกระทบต่อพฤติกรรมของเราหรือไม่โดยทั่วไป การมีสติดูเหมือนจะสงบความรู้สึกที่ไม่สบายใจ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อหากคุณรู้สึกกดดันในที่ทำงาน แต่อารมณ์เชิงลบหลายๆ อย่างสามารถให้ประโยชน์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องตัดสินใจในเรื่องศีลธรรม ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกผิดสามารถกระตุ้นให้เราขอโทษเมื่อเราทำร้ายคนอื่น หรือดำเนินการชดเชยที่อาจแก้ไขความเสียหายบางส่วนที่เราทำ หากการทำสมาธิอย่างมีสติทำให้เราละเลยอารมณ์นั้น มันก็สามารถป้องกันเราจากการแก้ไขความผิดที่สงสัยว่าเป็น Hafenbrack 

มามันส์กับ Lucabet ไม่ต้องรอเทิร์นโอเวอร์หรือเทิร์นเครดิต ถอดยอดที่ได้ทันที ไม่มีเงื่อนไขใดๆ โปรโมชั่นมากมาย ปลอดภัย 100% สบายใจและเชื่อมั่นได้