ในขณะที่ผู้คนเริ่มตระหนักถึงปัญหานี้ จะมีการให้ความสำคัญกับการควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก อาหารหลายอย่างที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจะถูกตัดออกจากอาหาร อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเนื่องจากสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ก็ถูกกำจัดออกไปโดยไม่รู้ตัวเช่นกัน

ในขณะเดียวกัน หลายคนเชื่อว่านมและผลิตภัณฑ์จากนมทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เป็นผลให้คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันลดหรือเลิกใช้นมในอาหารโดยสิ้นเชิง

เริ่มเล่น เกมสล็อต ที่มีโปรโมชั่นดีที่มาแรงที่สุด

ผู้คนชอบที่จะใส่ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ นมถั่วเหลืองในอาหารแทนนมและผลิตภัณฑ์จากนมทั่วไป เหตุผล? รายการเหล่านี้มีแคลอรีน้อยกว่านมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ การบริโภคสารดังกล่าวสามารถส่งผลเสียต่อร่างกาย Ian Givens ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและโภชนาการเตือน เขายังเป็นศาสตราจารย์ที่สถาบันอาหาร โภชนาการ และสุขภาพที่มหาวิทยาลัยรีดดิ้ง ประเทศอังกฤษ

จากการสำรวจอาหารและโภชนาการแห่งชาติ พบว่า 11 เปอร์เซ็นต์ของเด็กผู้หญิงอายุระหว่าง 11 ถึง 18 ปีมีธาตุเหล็กในระดับต่ำเมื่อเทียบกับเด็กผู้ชายในกลุ่มอายุเดียวกัน

การศึกษาเพิ่มเติมว่าประมาณ 1/4 ของเด็กผู้หญิงมีระดับไอโอดีน แคลเซียม และธาตุเหล็กต่ำในร่างกาย ส่วนใหญ่เกิดจากการไม่ดื่มนม ผู้หญิงยังขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูก

ผู้เชี่ยวชาญยังเตือนด้วยว่าปัญหาดังกล่าวอาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงในสตรีหลังวัยหมดประจำเดือน ดังนั้น ผู้หญิงและเด็กสาวควรเพิ่มนม ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์และปลาในปริมาณที่พอเหมาะ อาหารที่ไม่มีโปรตีนและสารอาหารที่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายได้ในระยะยาว

(ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เคล็ดลับด้านสุขภาพที่แบ่งปันในบทความนี้มีพื้นฐานมาจากการปฏิบัติทั่วไปและความรู้ทั่วไป ผู้อ่านควรปรึกษาแพทย์ก่อนปฏิบัติตามที่บ้าน)